在市场上推出的各种功能饮料中，你知道运动饮料和能量饮料之间的差别吗?哪种是适合长期饮用的呢?

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　　能量饮料

　　顾名思义，能量饮料就是那些宣传能够使你精神饱满，充满活力的饮料。这种饮料中通常含有瓜拉那(巴西植物，种子中咖啡因的含量约是咖啡豆的2~4.5倍)或咖啡因，牛磺酸和人参等。其中的一些成份具有增加血液循环，使人精力充沛的功效。

　　但能量饮料是有适用人群的。因为其含有咖啡因，如果经常饮用，会增高血压和心率，容易引发心悸等症状。如果你对这些症状较为敏感，那么它对你的健康是有潜在风险的。不仅如此，能量饮料通常含糖量也很高，对高血糖敏感的人群也要谨慎选择。

　　运动饮料

　　运动饮料可以帮助那些运动量非常大的人群，快速补充因流汗而流失的电解质，而有些运动饮料更是宣称和人体体液非常接近。

　　体液和电解质

　　人体内的水和溶解在其中的各种物质构成了体液。而体液中的各种无机盐、有机化合物和蛋白质都是以离子状态存在的，所以称为电解质。因为人体的新陈代谢基本是依靠体液进行的，所以体液必须维持正常,才能保证人体生命活动的正常。

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